Przebieg taśmy powierzchownej przedniej jest analogiczny do taśmy tylnej, mianowicie przebiega przednią częścią ciała od palców stóp do bocznej części czaszki.

Przebieg taśmy powierzchownej przedniej:

  • powierzchnia grzbietowa paliczków stóp (górna część stóp),
  • krótkie i długie prostowniki palców i mięsień piszczelowy przedni (przednia część podudzia),
  • ścięgno właściwe rzepki oraz rzepka,
  • mięsień czworogłowy uda (przednia część uda),
  • mięsień prosty brzucha,
  • powięź mostkowa (obszar mostka),
  • mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy,
  • powięź czaszki.

Funkcją ruchową jest:

  • zginanie tułowia oraz bioder,
  • wyprost kolan,
  • zgięcie grzbietowe stóp.

Funkcją posturalną tej taśmy jest:

  • równoważenie sił taśmy powierzchownej tylnej w celu zachowania równowagi posturalnej,
  • ochrona narządów wewnętrznych.

Testem sprawdzającym stan dolnej części taśmy może być klęk z stopami w zgięciu podeszwowym i próba obniżenia ciała do momentu aż pośladki zetkną się z piętami. Pozycja Kobra z Jogi doskonale sprawdzi się w celu określenia stanu górnej części taśmy. Obie pozycje mogą być zarówno testem, jak i ćwiczeniem.

Taśma przednia ma tendencje do przesuwania się w dół, powoduje to zaburzenie postawy.  Oceniając ciało z boku możemy określić którą część otwierać i rozciągać. Przykładowe ćwiczenie rozciągające górną część taśmy:

Wzorce zaburzeń:

  • ograniczenie zgięcia podeszwowego stopy,
  • przeprost stawu kolanowego,
  • przednie pochylenie i przemieszczenie miednicy,
  • postawa ciała z głową przesuniętą w przód.
  • zaburzenia oddechowe,
  • przeprost górnego odcinka szyjnego.

Prócz podanych wzorcy mogą wystąpić inne zaburzenia w obrębie taśmy np.: wystający brzuch będący wynikiem pozornie osłabionej taśmy przedniej, jednak innym powodem może być skrócenie w obrębie odcinka lędźwiowego z tyłu znormalizuje pozycje,

Czesty wrzozec to taki taśma tworzy postawe zapadniętą. Mięsień mos powieniec ciągnąc mostek do góry a brzuch miednicę do tyłopochylenia, często jest na odwrót. Osłabia to tkanki TPTktóre również należy wzmocnić lecz najpierw uwolnić przód. Ta sytuacja może wyjaśnić sprawę w której ból miezy łopatkiami,grzbietu czy szyji może być przeniesiony z zmian zachodzących z przodu.

W celu rozciągania taśmy powierzchownej przedniej możemy wykonywać różnego rodzaju skłony w tył i rozciąganie przednich części kończyn dolnych. Będzie to wskazane u osób zgarbionych, wykonujących pracę w pozycji siedzącej lub z głową skierowaną w przód i w dół np.: krawcowa. Testem sprawdzającym stan dolnej części taśmy może być klęk z stopami w zgięciu podeszwowym i próba obniżenia ciała do momentu aż pośladki zetkną się z piętami. Pozycja Kobry doskonale sprawdzi się w celu określenia stanu górnej części taśmy. Obie pozycje mogą być zarówno testem, jak i ćwiczeniem.

Współautor: Mateusz Pitlok

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o