Przebieg taśmy powierzchownej przedniej jest analogiczny do taśmy tylnej, mianowicie przebiega przednią częścią ciała od palców stóp do bocznej części czaszki.
Przebieg taśmy powierzchownej przedniej:
- powierzchnia grzbietowa paliczków stóp (górna część stóp),
- krótkie i długie prostowniki palców i mięsień piszczelowy przedni (przednia część podudzia),
- ścięgno właściwe rzepki oraz rzepka,
- mięsień czworogłowy uda (przednia część uda),
- mięsień prosty brzucha,
- powięź mostkowa (obszar mostka),
- mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy,
- powięź czaszki.
Funkcją ruchową jest:
- zginanie tułowia oraz bioder,
- wyprost kolan,
- zgięcie grzbietowe stóp.
Funkcją posturalną tej taśmy jest:
- równoważenie sił taśmy powierzchownej tylnej w celu zachowania równowagi posturalnej,
- ochrona narządów wewnętrznych.
Testem sprawdzającym stan dolnej części taśmy może być klęk z stopami w zgięciu podeszwowym i próba obniżenia ciała do momentu aż pośladki zetkną się z piętami. Pozycja Kobra z Jogi doskonale sprawdzi się w celu określenia stanu górnej części taśmy. Obie pozycje mogą być zarówno testem, jak i ćwiczeniem.
Taśma przednia ma tendencje do przesuwania się w dół, powoduje to zaburzenie postawy. Oceniając ciało z boku możemy określić którą część otwierać i rozciągać. Przykładowe ćwiczenie rozciągające górną część taśmy:
Wzorce zaburzeń:
- ograniczenie zgięcia podeszwowego stopy,
- przeprost stawu kolanowego,
- przednie pochylenie i przemieszczenie miednicy,
- postawa ciała z głową przesuniętą w przód.
- zaburzenia oddechowe,
- przeprost górnego odcinka szyjnego.
Prócz podanych wzorcy mogą wystąpić inne zaburzenia w obrębie taśmy np.: wystający brzuch będący wynikiem pozornie osłabionej taśmy przedniej, jednak innym powodem może być skrócenie w obrębie odcinka lędźwiowego z tyłu znormalizuje pozycje,
Czesty wrzozec to taki taśma tworzy postawe zapadniętą. Mięsień mos powieniec ciągnąc mostek do góry a brzuch miednicę do tyłopochylenia, często jest na odwrót. Osłabia to tkanki TPTktóre również należy wzmocnić lecz najpierw uwolnić przód. Ta sytuacja może wyjaśnić sprawę w której ból miezy łopatkiami,grzbietu czy szyji może być przeniesiony z zmian zachodzących z przodu.
W celu rozciągania taśmy powierzchownej przedniej możemy wykonywać różnego rodzaju skłony w tył i rozciąganie przednich części kończyn dolnych. Będzie to wskazane u osób zgarbionych, wykonujących pracę w pozycji siedzącej lub z głową skierowaną w przód i w dół np.: krawcowa. Testem sprawdzającym stan dolnej części taśmy może być klęk z stopami w zgięciu podeszwowym i próba obniżenia ciała do momentu aż pośladki zetkną się z piętami. Pozycja Kobry doskonale sprawdzi się w celu określenia stanu górnej części taśmy. Obie pozycje mogą być zarówno testem, jak i ćwiczeniem.
Współautor: Mateusz Pitlok