Działanie pozycji jogi dostosowanych dla kobiet w ciąży:

I trymestr – praktyka jogi wpływa wyciszająco na system nerwowy, który jest wzburzony przez zmieniający się poziom hormonów. Zalecane głównie ćwiczenia oddechowe.

II trymestr – asany przynoszą ulgę w trakcie pogłębiających się zmian w żyłach nóg oraz w coraz silniej obciążonych lędźwiach.

III trymestr – zwiększanie ciężaru ciała i przemieszczanie się punktu ciężkości do przodu mogą wywołać intensywne bóle pleców. Powiększająca się macica może być przyczyną trudności w oddychaniu, a nacisk na żołądek może powodować zgagę. Pojawia się narastające zmęczenie. Wszystkie te niedogodności można zminimalizować poprzez odpowiednią praktykę asan.

Co siejesz to zbierasz, dlatego pamiętaj że dbając o siebie i swoje dobre samopoczucia podczas ciąży dbasz o swoje dziecko.

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o